Το Jelqing είναι ένα σύνολο ασκήσεων για το πέος που αυξάνουν το μήκος και το πάχος του, βελτιώνουν την ισχύ, αυξάνουν τον μυϊκό τόνο και την αντοχή στο κρεβάτι. Το κύριο πλεονέκτημα είναι ότι οι ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν στο σπίτι χωρίς προηγούμενη συνεννόηση με γιατρό. Η κύρια αρχή δράσης είναι η ενεργοποίηση της κίνησης του αίματος στους μαλακούς ιστούς, η οποία οδηγεί σε αύξηση του μεγέθους.
Από αυτό το άρθρο θα μάθετε πώς να εκτελείτε σωστά την τεχνική jelqing, πώς να περιμένετε γρήγορα για αποτελέσματα και μπορείτε επίσης να δείτε φωτογραφίες πριν και μετά.
Προετοιμασία για jelqing
Για να είναι αποτελεσματικές οι ασκήσεις, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για σωστή προετοιμασία:
- Κάντε ντους, ακολουθήστε τις τυπικές διαδικασίες υγιεινής.
- Το δέρμα πρέπει να προετοιμαστεί και να ζεσταθεί κατάλληλα για την ενεργό κίνηση του αίματος. Απλώς σταθείτε κάτω από ένα ζεστό ντους για λίγα λεπτά.
- Στεγνώστε καλά τη βουβωνική χώρα με μια καθαρή, φρεσκοσιδερωμένη, ζεστή πετσέτα.
- Ξαπλώστε στο κρεβάτι και χαλαρώστε εντελώς (για ασκήσεις, πρέπει να διαθέσετε ελεύθερο χρόνο, όπου τίποτα δεν θα σας αποσπάσει την προσοχή).
- Εφαρμόστε επαρκή ποσότητα λιπαντικού στα γεννητικά όργανα (χρησιμοποιήστε ένα κανονικό λιπαντικό με βάση το νερό ή τη βάση σιλικόνης χωρίς γεύση).
- Κάντε ένα ελαφρύ θερμαντικό μασάζ κάποιου είδους που προετοιμάζει το πέος για έντονη έκθεση. Φέρτε τον εαυτό σας σε κατάσταση κοντά σε στύση.
πώς να το κάνουμε σωστά
Ο κύριος κανόνας είναι η κανονικότητα. Η τεχνική πρέπει να γίνεται κάθε μέρα, μία ή δύο φορές την ημέρα. Στη διαδικασία, δεν πρέπει να υπάρχουν οδυνηρές αισθήσεις, αλλά μόνο μια ευχάριστη αίσθηση θερμότητας που διεισδύει στο όργανο. Εάν αισθάνεστε πόνο, μειώστε την ένταση της έκθεσης.
Δώστε προσοχή στην αναπνοή σας κατά την εκτέλεση της τεχνικής. Θα πρέπει να είναι επίπεδο και ομοιόμορφο. Δεν πρέπει να φέρετε τον εαυτό σας σε οργασμό τα πρώτα λεπτά. Σταδιακά αυξήστε τη διάρκεια των ασκήσεων.
Πιθανές επιλογές για την τεχνολογία
Εδώ είναι οι πιο δημοφιλείς τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να μεγεθύνετε το πέος σας.
Μέθοδος «υγρή».
Για αυτή την άσκηση, θα πρέπει να επιτύχετε στύση περίπου 50 τοις εκατό. Εάν αισθάνεστε πολύ διεγερμένοι, περιμένετε λίγα λεπτά πριν συνεχίσετε. Εφαρμόστε λιπαντικό στις παλάμες σας και σε όλο το μήκος του πέους σας.
Διπλώστε τα δάχτυλά σας σε ένα δαχτυλίδι και τυλίξτε σφιχτά γύρω από τον ανδρισμό κοντά στη βάση. Μετά από αυτό, πιέστε τα δάχτυλά σας μεταξύ τους και αρχίστε να τα τραβάτε προς το κεφάλι με δύναμη. Εάν είστε κουρασμένοι, αλλάξτε χέρια. Καθώς η άσκηση προχωρά, το λιπαντικό μπορεί να στεγνώσει, οπότε θα χρειαστεί να το προσθέσετε. Είναι σημαντικό να εκτελείτε την τεχνική στον ίδιο ρυθμό και να αλλάζετε γρήγορα χέρια. Την πρώτη εβδομάδα, κάντε 200 ρουφηξιές κάθε μέρα, που χρειάζονται περίπου 10 λεπτά. Μέχρι το τέλος του μήνα, ο αριθμός των κινήσεων μπορεί να αυξηθεί σε 600 και ο χρόνος της γυμναστικής μπορεί να είναι έως και 20 λεπτά.
Το Wet jelqing είναι μια εξαιρετική επιλογή για αρχάριους. Λόγω της λίπανσης, οι κινήσεις είναι πιο ολισθηρές, οπότε η προπόνηση δεν προκαλεί καμία ενόχληση.
Μέθοδος αντίστροφης λαβής
Σε αυτή την περίπτωση, η παλάμη καλύπτει το πέος σας από πάνω, ενώ σχηματίζει έναν σφιχτό δακτύλιο. Σημαντικό: Μερικοί άνδρες πιστεύουν ότι αυτή η προσέγγιση απαιτεί από εσάς να κάνετε κινήσεις από το κεφάλι στη βουβωνική χώρα. Αυτό είναι ένα λάθος. Πρέπει επίσης να ανεβείτε από τη βάση. Με αυτή την προσέγγιση, βελτιώνεται η κίνηση του αίματος, ενισχύεται η βάση. Η τεχνική μπορεί να συνδυαστεί με την κλασική τεχνική.
ξηρή τεχνική
Η μόνη διαφορά από την υγρή μέθοδο είναι ότι δεν χρησιμοποιείτε λιπαντικά, που σημαίνει ότι όλες οι κινήσεις γίνονται σε στεγνό δέρμα. Το πλεονέκτημα είναι ότι το χέρι σας δεν γλιστράει την πιο άβολη στιγμή, πράγμα που σημαίνει ότι οι κινήσεις σας γίνονται πιο ακριβείς και έντονες.
Ωστόσο, αυτή η τεχνική δεν συνιστάται για απροετοίμαστους άνδρες. Με απρόσεκτη κίνηση, είναι πιθανά μικροτραύματα, τα οποία δεν θα επηρεάσουν βέλτιστα την ισχύ. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με λιπαντικό και να δοκιμάσετε το dry jelq μόνο μετά από μερικές εβδομάδες.
τεχνική διάτασης
Η τεχνική είναι κατάλληλη για όσους θέλουν να αυξήσουν το μήκος του αναπαραγωγικού τους οργάνου. Για να το εκτελέσετε πρέπει να χρησιμοποιήσετε δύο χέρια ταυτόχρονα. Το πρώτο σχηματίζει ένα δαχτυλίδι και τυλίγεται σφιχτά γύρω από την περιοχή της βάσης. Το δεύτερο κάνει κινήσεις έλξης προς το πάνω μέρος. Τα χέρια μπορούν να αλλάξουν με μερικά απλά βήματα.
Υπάρχουν επίσης μερικά κόλπα για διατάσεις:
- Μην φέρνετε το πέος σε στύση, απλώς αρχίστε να το τεντώνετε απαλά σε οριζόντια θέση, πιέζοντάς το στην κορυφή.
- Σε κατάσταση ενθουσιασμού, τραβήξτε πρώτα το όργανο προς τα κάτω και στη συνέχεια σε διαφορετικές κατευθύνσεις, χαλαρώνοντας εντελώς από καιρό σε καιρό.
Σημαντικό: Όταν χρησιμοποιείτε τη μέθοδο τεντώματος, δεν συνιστάται η εφαρμογή λιπαντικού καθώς αυτό μειώνει το αποτέλεσμα.
Τι να χρησιμοποιήσετε ως λιπαντικό
Στο αρχικό στάδιο της προπόνησης, συνιστάται η χρήση λιπαντικού που θα προσφέρει λίπανση, θα αποτρέψει τον πόνο και θα προάγει την καλύτερη στύση. Εδώ είναι μερικές κατάλληλες επιλογές:
- Το Jelqing είναι πιο αποτελεσματικό σε συνδυασμό με τζελ για τη διεύρυνση του πέους.
- Προϊόντα βαζελίνης. Μπορεί να είναι όχι μόνο συνηθισμένη βαζελίνη, αλλά και φθηνή κρέμα για μωρά. Συνιστάται επίσης η χρήση αλοιφής ηπαρίνης, η οποία μειώνει το πρήξιμο και προάγει την ταχεία επούλωση πιθανών μικροβλαβών. Το μειονέκτημα είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά τέτοιων λιπαντικών, τα οποία μπορεί να μην έχουν την καλύτερη επίδραση στην υγιεινή και τα προϊόντα αφήνουν επίσης σημάδια στα ρούχα.
- Εξειδικευμένο νερόλιπαντική ουσία. Χρησιμοποιήστε γνωστές μάρκες. Οι περισσότεροι κατασκευαστές παράγουν προϊόντα χωρίς άρωμα με ενυδατικά και καταπραϋντικά συστατικά όπως εκχύλισμα χαμομηλιού. Πλεονεκτήματα - ασφάλεια, δυνατότητα χρήσης σε ευαίσθητο δέρμα, απουσία λεκέδων σε κλινοσκεπάσματα και εσώρουχα. Το μειονέκτημα ενός προϊόντος νερού είναι ότι στεγνώνει γρήγορα (πρέπει να το προσθέτετε από καιρό σε καιρό για να γλιστρήσει).
- Λιπαντικό σιλικόνης.Στις περισσότερες περιπτώσεις χρησιμοποιούνται για πρωκτικό σεξ, αλλά είναι ιδανικά και για jelqing. Σε αντίθεση με το νερό, έχουν πιο παχιά υφή, δεν στεγνώνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα και απλώνονται ομοιόμορφα. Το μειονέκτημα είναι ότι ξεπλένονται άσχημα, μπορούν να αφήσουν σημάδια στο ύφασμα αν χρησιμοποιηθούν ακατάλληλα.
Τι να μην χρησιμοποιήσετε; Σαφώςόχι- αυτοσχέδια μέσα (ηλιέλαιο, αφρόλουτρα, διάφορα καλλυντικά). Τέτοιες επιλογές προκαλούν εύκολα αλλεργικές αντιδράσεις, ερεθισμό και επίσης δεν δίνουν αποτελεσματικό αποτέλεσμα. Λόγω αλλεργιών, στους ιδιοκτήτες ευαίσθητου δέρματος δεν συνιστάται η χρήση λιπαντικών με άρωμα και γεύση - είναι καλά για σεξουαλική επαφή, αλλά πρακτικά άχρηστα για μασάζ.
Πριν από τη χρήση, δοκιμάστε το προϊόν για καταλληλότητα, εφαρμόστε σε μια μικρή περιοχή του δέρματος και περιμένετε μερικές ώρες. Εάν δεν υπάρχουν παρενέργειες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια το λιπαντικό σε οικεία μέρη.
αντενδείξεις
Το Jelqing είναι μια αποτελεσματική τεχνική, αλλά υπάρχουν περιορισμοί στη χρήση της. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Ανοιχτοί τραυματισμοί και τραυματισμοί στο πέος, πρόσφατες επεμβάσεις στην κοιλιακή κοιλότητα και στα πυελικά όργανα. Σε μια τέτοια κατάσταση, θα πρέπει να περιμένετε για πλήρη επούλωση.
- Προστατίτιδα στο οξύ στάδιο, ουρηθρίτιδα, κυστίτιδα, άλλες φλεγμονώδεις παθολογίες που συνοδεύονται από πόνο, έκκριμα, προβλήματα με την τουαλέτα. Αυτό απαιτεί αντιβιοτική θεραπεία.
- Αγγειακές παθήσεις, η τάση τους για ευθραυστότητα και ευθραυστότητα, σοβαρές ασθένειες του αίματος, όταν ο παραμικρός τραυματισμός μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία.
- Υπερευαισθησία σε διάφορα λιπαντικά (μόνο η τεχνική dry jelq είναι κατάλληλη σε αυτήν την περίπτωση).
- Σοβαρές παραβιάσεις της ισχύος. Με πλήρη ανικανότητα, δεν μπορείτε να φέρετε το πέος σε στύση, η τεχνική είναι άχρηστη.
- Ταυτόχρονη χρήση αντλίας κενού ή προέκτασης την ίδια μέρα. Είναι απαραίτητο να εναλλάσσετε τεχνικές και να ξεκουράζεστε τακτικά για την αποκατάσταση των μυϊκών ινών.
Αποτελέσματα πριν και μετά την προπόνηση (φωτογραφία)
Η τεχνική δίνει εκπληκτικά αποτελέσματα αν τηρηθούν όλοι οι κανόνες. Ένα μήνα μετά την τακτική προπόνηση, θα παρατηρήσετε:
- Αποκατάσταση της ροής του αίματος στα όργανα της πυέλου, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στην ισχύ. Δεν θα έχετε προβλήματα στύσης, θα γίνετε πιο ανθεκτικοί στην επαφή, θα μπορείτε να εκπλήσσετε συνεχώς τον σύντροφό σας.
- Πρόληψη στάσιμων διεργασιών στον προστάτη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους άνδρες με χρόνια προστατίτιδα. Με την τακτική γυμναστική, θα διαπιστώσετε ότι η ασθένεια δεν σας ενοχλεί πλέον.
- Αύξηση του πάχους του πέους κατά περίπου ένα εκατοστό, καθώς και αύξηση του μήκους του οργάνου κατά 3-5 εκ. Οι ακριβείς τιμές εξαρτώνται από τις αρχικές παραμέτρους, τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματός σας και την κανονικότητα της προπόνησης.
- Αύξηση της ευαισθησίας της περιοχής του κεφαλιού μέσω της πλήρους κίνησης του αίματος. Χάρη σε αυτό, οι αισθήσεις κατά τη διάρκεια του σεξ γίνονται πολύ πιο φωτεινές και πιο ευχάριστες.
- Βελτίωση της όψης του πέους, λείανση του σχήματός του και αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος με τη χρήση λιπαντικών και κρεμών με ενυδατικά συστατικά.
Φωτογραφία από τα αποτελέσματα της άσκησης- πριν και μετά:
